Kognityvinė elgesio terapija (KET) – vienas iš pagrindinių psichoterapijos metodų, padedantis atpažinti ir keisti neigiamus mąstymo bei elgesio modelius. Psichikos sveikatos klinikoje „Meliva“ teikiamos KET konsultacijos vyksta saugioje ir konfidencialioje aplinkoje, patyrę specialistai padeda pacientams gerinti psichologinę savijautą ir gyvenimo kokybę.
Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra moksliškai pagrįsta psichoterapijos forma, grindžiama tarpusavio ryšiu tarp minčių, emocijų ir elgesio. Remiantis kognityvine teorija, žmogaus savijauta ir elgesys priklauso ne tik nuo išorinių aplinkybių, bet ir nuo to, kaip jos interpretuojamos. KET padeda atpažinti ir keisti disfunkcinius mąstymo bei elgesio modelius, trukdančius kasdieniam gyvenimui ir psichologinei savijautai.
Skirtingai nei kitos psichoterapijos formos, orientuotos į praeities patirtis ir jų įtaką dabartinei savijautai, KET yra struktūrizuota ir nukreipta į susiformavusių mąstymo bei elgesio modelių keitimą. Terapijos metu taikomi praktiniai metodai ir užduotys, kurias pacientas atlieka tiek savarankiškai, tiek kartu su specialistu. KET gali būti taikoma bendros psichologinės savijautos ir kasdienio funkcionavimo gerinimui, įvairių psichikos sveikatos sutrikimų gydymui.
KET gali būti naudinga žmonėms, patiriantiems įvairius psichologinius, emocinius sunkumus ar su jais susijusius somatinius negalavimus, įskaitant:
Be to, KET padeda gerinti emocijų reguliavimą, tarpasmeninius santykius ir bendrą kasdienį funkcionavimą.
Psichoterapija apima daugybę skirtingų krypčių, tinkamų skirtingoms situacijoms ar individualiems poreikiams. Pavyzdžiui:
Psichoterapijos metodo pasirinkimas visada priklauso nuo individualių poreikių ir tikslų. Parinkti tinkamiausią psichoterapijos kryptį gali padėti psichoterapeutas, medicinos psichologas ar psichiatras įvertinęs individualią paciento situaciją, simptomus bei lūkesčius.
Siekiant pradėti psichoterapiją, galima iškart kreiptis į psichoterapeutą arba medicinos psichologą. Tačiau sudėtingesniais atvejais (pavyzdžiui, jei kamuoja stiprūs nuotaikos ar nemigo sutrikimai) verta kreiptis į gydytoją psichiatrą, kuris gali paskirti medikamentinį gydymą ir pakonsultuoti dėl tinkamiausios psichoterapijos krypties.
Psichoterapija nuo psichologo konsultacijų skiriasi tuo, kad tai – labiau struktūruotas ir dažnu atveju daugiau laiko reikalaujantis terapinis procesas, orientuotas į gilesnius žmogaus emocijų, mąstymo ir elgesio modelių pokyčius.
Taip pat psichoterapijai galite kreiptis dėl santykių problemų, streso ir perdegimo, traumų, žemos savivertės, motyvacijos praradimo ar noro pažinti save ir tobulėti.
Psichologo konsultacijos paprastai skirtos ieškant pagalbos lengvesniais atvejais, pavyzdžiui, siekiant atpažinti ir įvertinti emocinius sunkumus, lengviau išspręsti darbo, santykių ar kitas asmenines problemas, geriau valdyti stresą, įveikti gyvenimiškas krizes.
Psichikos sveikatos klinika „Meliva“ teikia profesionalias kognityvinės elgesio terapijos paslaugas. KET konsultacijas veda psichoterapijos studijas baigęs medicinos psichologas, psichoterapeutas ar psichiatras. Esant poreikiui, gydytojas psichiatras gali papildomai skirti medikamentinį gydymą.
KET seansai paprastai trunka apie 50 minučių, o viso kurso trukmė priklauso nuo individualios situacijos – vidutiniškai apima 5-20 sesijų.
Taip, KET gali būti taikoma paaugliams. Mažesnio amžiaus vaikams ši terapija paprastai netaikoma, nes ji reikalauja pakankamo abstraktaus mąstymo ir savęs suvokimo gebėjimų, kurie susiformuoja vėlesniame amžiuje.
Taip, KET yra vienas pagrindinių moksliškai pagrįstų depresijos gydymo metodų, rekomenduojamas tiek suaugusiems, tiek paaugliams.
Šaltiniai:
