Šlapimo nelaikymas yra dažnas sveikatos sutrikimas, su kuriuo susiduria įvairaus amžiaus moterys. Patiriamas diskomfortas ženkliai blogina jų gyvenimo kokybę, trukdo bendrauti su aplinkiniais bei keliauti.
Garliavos „InMedica“ klinikos gydytoja akušerė-ginekologė Jūratė Žebrauskienė dalinasi, kad šlapimo nelaikymą skatina fizinio dubens dugno raumenų pažeidimas, atsiradęs po gimdymo, taip pat senėjimas, sutrikusi hormonų pusiausvyra menopauzės laikotarpiu, nutukimas, darbo pobūdis ar lytinių organų padėties pasikeitimas aktyviai sportuojant.
Gera žinia ta, kad šią problemą galima išgydyti:
- mažinant svorį, laikantis subalansuotos mitybos ir aktyviai judant;
- pasitelkiant kineziterapijos priemones, mankštas bei įvairias fizioterapines procedūras šlapimo pūslei atpalaiduoti;
- prireikus, taikant medikamentinį ar operacinį gydymą.
Siekiant sumažinti šlapimo nelaikymo riziką, naudinga gerti bent du litrus vandens per dieną, vengti gazuotų gėrimų, alkoholio ir kofeino. Taip pat į maisto racioną įtraukti daugiau skaidulų turinčių maisto produktų: morkų, bananų, burokėlių, raudonųjų pupelių, avinžirnių.
Šlapimo nelaikymo prevencijai gali padėti ir šlapimo pūslės treniravimas, kai į tualetą einama kas dvi valandas, net ir nenorint, o vėliau didinant laiko intervalą po 15 min., kol moteris nesišlapinusi galės išbūti tris valandas.
