Pavasarį jaučiate, kad organizmui trūksta energijos? Pasak Elektrėnų „InMedica“ klinikos šeimos gydytojo Beno Urbšio, tokia savijauta gali kilti dėl įvairių priežasčių.
Pirmiausia, dėl žiemą ir ankstyvą pavasarį pasitaikančio itin nedidelio skaičiaus saulėtų dienų, žmonėms dažnai nepavyksta palaikyti pakankamos vitamino D koncentracijos kraujyje, todėl juos gali pradėti varginti mieguistumas, jėgų trūkumas ir susilpnėjęs imunitetas.
Kita suprastėjusios savijautos priežastis gali būti susijusi su psichologine sveikata. Ne paslaptis, kad tamsiuoju metų laiku žmonės rečiau atostogauja, yra pasyvesni, mažiau juda ir rečiau būna gryname ore. Tai neabejotinai turi įtakos bendrai savijautai, todėl susidūrus su pavasarį užklupusiu nuovargiu, svarbu nepamiršti organizmui duoti laiko atsigauti ir pasirūpinti kokybišku poilsiu.
Tam, kad pavasarį nepritrūktų jėgų, reikėtų nepamiršti visus metus į maisto racioną įtraukti uogų, vaisių ir daržovių. Taip pat svarbu rasti laiko poilsiui, laisvalaikio veikloms, asmeniniams santykiams, atsikratyti žalingų įpročių bei užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą.
Verta atkreipti dėmesį, kad silpnumas, sumažėjęs darbingumas, prastas miegas gali būti ne tik nuovargio ar pavasarinio nusilpimo padariniai. Šie simptomai dažnai signalizuoja ir apie tam tikros ligos pradžią, pavyzdžiui, skydliaukės funkcijos sutrikimą ar mažakraujystę, todėl su jais susidūrus vertėtų apsilankyti pas savo šeimos gydytoją.
