Žiemą organizmas išnaudoja sukauptas vitaminų ir mineralų atsargas, todėl pavasarį daugelis susiduria su jų trūkumu.
Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Loreta Ulienė sako, kad vitaminų trūkumą organizme išduoda slenkantys plaukai, nuolatinis nuovargis ir padidėjęs potraukis mažiau maistingiems maisto produktams. Taip pat skausmingas liežuvis, sunkumas sutelkti dėmesį bei raumenų skausmai ar mėšlungis.
Po žiemos daugeliui žmonių trūksta vitaminų D, A ir C bei B12. Ne rečiau pastebimas feritino ir geležies, mineralų magnio, cinko ir kalcio trūkumas. Siekiant sužinoti, kokių atsargų organizmas stokoja, verta atlikti bendrą kraujo, gliukozės ir skydliaukės hormonų (TSH, FT4, FT3) tyrimus.
Nepaisant to, kad vitaminų trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, jų galima ir perdozuoti. Riebaluose tirpūs vitaminai A, D, E, K linkę kauptis organizme ir per didelis jų kiekis gali pasireikšti pykinimu, vėmimu ir viduriavimu. Taip pat gali atsirasti kaulų skausmas, padidėjęs troškulys ir galvos svaigimas. Ilgai besitęsiantis perteklinis vitaminų vartojimas kartais lemia osteoporozę, kepenų pažeidimą, širdies ir neurologinius sutrikimus.
L. Ulienė atkreipia dėmesį, kad vitaminų geriausia nenaudoti savo nuožiūra, nes jie gali neatnešti norimo rezultato, o kartais net ir pakenkti.Todėl visuomet verta prieš tai atlikti profilaktinius tyrimus ir pasitarti su savo šeimos gydytoju.
