Menopauzė – ne tik naujas gyvenimo etapas, bet ir rimtas išbandymas organizmui. Hormonų pokyčiai šiuo laikotarpiu daro didelę įtaką moters emocinei sveikatai ir netgi gali lemti psichikos sveikatos sutrikimus.
Kauno „InMedica“ Psichikos sveikatos centro gydytoja psichiatrė dr. Devika Gudienė dalinasi, kad sumažėjus hormono estrogeno lygiui, atsiranda nuovargis, silpsta atmintis, vargina karščio bangos. Taip pat mažėja raumenų masė, odos stangrumas ir libido.
Kai kurios moterys, itin jautrios estrogeno pokyčiams, gali susidurti net su depresija.
Progesterono sumažėjimas taip pat gali pabloginti savijautą – sutrikdyti miegą, paskatinti svorio augimą ir nuotaikos svyravimus. Dalis moterų jaučiasi mieguistos, vangios ir mažiau energingos.
Norint jaustis geriau, svarbu palaikyti fizinį aktyvumą, kurti sveikus miego ritualus ir pasiruošti gyvenimo pokyčiams, kad jie nesukeltų papildomo streso. Taip pat pravartu riboti alkoholio vartojimą, ieškoti socialinio bei psichologinio palaikymo. Prireikus, galima pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistais.
